家トレ(自宅トレーニング)

今日は腕立て伏せ50回-48才男トレーニング再開4週間経過

今日のトレーニングは、腕立て伏せ50回。

以上。

腰は違和感がなくなったが、念のために、上半身トレーニングのみとした。

とはいえ、腕立て伏せ、というトレーニングは、上半身だけのトレーニングではない。

全身のスタビライゼーショントレーニングにもなるのだ。

時間的余裕がない日も、一種目でも、一分でもいいからトレーニングをする。

何とか継続できています。

さて、トレーニングを再開して、今日で4週間。

結論的に、これといって体に目に見えた変化はない。

が、精神的に、「トレーニングを継続している」という事実は大きい自信となっている。

次の4週間は、もう少し本格的なトレーニング、様々なトレーニングを実施し、体にも目に見える形の変化が欲しい。

とにかく、継続あるのみ。

 

腕立て伏せ50回の消費カロリーは?

ところで、腕立て伏せを50回すると、どれくらいの消費カロリーなのか、ふと疑問に思って調べてみた。

体重や基礎代謝量によって、消費カロリーも違ってくるので、正確な数字は分からないが、20~30分ほど腕立て伏せをやったとしても、自分の場合、消費カロリーは100kcalにも満たないようだ。

ダイエットが目的ではないので、まぁいいけども。

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