今日のトレーニングは、腕立て伏せ５０回。
以上。
腰は違和感がなくなったが、念のために、上半身トレーニングのみとした。
とはいえ、腕立て伏せ、というトレーニングは、上半身だけのトレーニングではない。
全身のスタビライゼーショントレーニングにもなるのだ。
時間的余裕がない日も、一種目でも、一分でもいいからトレーニングをする。
何とか継続できています。
さて、トレーニングを再開して、今日で４週間。
結論的に、これといって体に目に見えた変化はない。
が、精神的に、「トレーニングを継続している」という事実は大きい自信となっている。
次の４週間は、もう少し本格的なトレーニング、様々なトレーニングを実施し、体にも目に見える形の変化が欲しい。
とにかく、継続あるのみ。
腕立て伏せ50回の消費カロリーは？
ところで、腕立て伏せを50回すると、どれくらいの消費カロリーなのか、ふと疑問に思って調べてみた。
体重や基礎代謝量によって、消費カロリーも違ってくるので、正確な数字は分からないが、20～30分ほど腕立て伏せをやったとしても、自分の場合、消費カロリーは100kcalにも満たないようだ。
ダイエットが目的ではないので、まぁいいけども。