家トレ(自宅トレーニング)

腹筋運動70回またも更新

2019年10月12日

今日のトレーニングは、腹筋運動70回、背筋運動70回(腹筋台)、腕立て伏せ50回、股関節周りのトレーニング各20回、ネックトレーニング各10回。

いつものルーティンメニューだが、腹筋運動、背筋運動70回(腹筋台)、と、また回数を更新した。

とはいえ、回数更新ばかりが目的ではない。

今日はいけそうだったから実施してみただけだ。

その後の体の様子や、その時の体調をみながら、今後も加減していきたい。

とはいえ、腹筋台を購入してから、腹筋運動70回は、自分にとっては最高記録なので、素直にうれしい。

目標は、毎日200回平気でできるようになることだが、その目標はまだまだ先になりそうだ。

しかし、完全に「自重トレーニング」しかしていない。

ダンベルも使いたいから、できるときにまたトライする。

とにかく、私のトレーニングの目的は「家トレでどこまでいけるか」なので、今後もジムなどに行く予定はない。

今の私の実力では、自重トレーニングでも十分な負荷になっている。

だから、とりあえずは、「自重トレーニングを極める」、のも、現時点では悪い選択ではない、と考えている。

まだ、トレーニングを再開してから3週間目に入ったばかりだ。

特にこれといった結果が伴っていなくても気にしない。

とにかく「トレーニングを継続する」ことが、自分にとっては一番大事なことである。

 

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