家トレ(自宅トレーニング)

初の腹筋運動60回

今日は、きちんとトレーニングを再開した。

腹筋運動60回、背筋運動60回(腹筋台)。

やっと50回の壁を破った。

今までも60回できないわけではなかったが、「無理しない」がモットーなので、あえてずっと50回に抑えていたが、今日は60回行けそうだったので実施した。

これから少しづつ回数を増やしていきたいが、腰痛などを発生させないように、細心の注意を払いながら、無理せず回数にこだわらないのは、今後も一緒だ。

あとは、腕立て伏せ40回、股関節周りのトレーニング各20回、ネックトレーニング各10回。

いつものメニューだ。

まずはいつものメニューをすることをメインに、今後何か新しいメニューもプラスしていきたいと考えている。

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