家トレ(自宅トレーニング)

ストレッチも立派なトレーニング

2019年10月7日

最近のトレーニングにより、あちこちの筋肉が刺激を受け、そこはかとない痛みがあるので、今日は、思い切って、ストレッチ、のみを行った。

ストレッチも立派なトレーニングである。

30分くらいかけて、久しぶりに、股関節周りと肩甲骨周りを中心とした、いぜんから「ルーティン」にしているストレッチを実施。

筋トレすると可動域も良くなるので、以外に体はそこまで硬くはなっていなかった。

が、ストレッチで体をほぐすと、何とも言えない気持ちよさがある。

30分くらいすると、随分柔軟性が改善した。

それを確認して終了した。

ストレッチも、し過ぎに注意である。

本来、ストレッチこそ、毎日実施したいトレーニングだ。

今後は、できるだけ毎日ストレッチを実施する。

ある程度、体の柔軟性と安定性が確保できたら、「ヨガ」や「ピラティス」などの「ボディーワーク」にも挑戦したいと思っている。

ヨガの世界では、筋骨隆々なのに物凄く体が柔らかい、という、私の理想を実現されている男性有名インストタクターの方がいる。

憧れだ。

というわけで、今日はストレッチ30分実施のみでトレーニングは終了とした。

少しづつ、焦らず、体を慣らしながら、時間、強度、種目、を増やいく。

なかなかトレーニングに時間を割けない日もある。

それでも、「毎日トレーニングを継続する」ことを私自身のルーティンとできるように、今後も地道にトレーニングを継続していきたい。

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