家トレ(自宅トレーニング)

トレーニングで一番大切なことはとにかく継続すること

2019年10月6日

トレーニングで一番大切なことは、

「とにかく継続すること」

である。

トレーニング効果は、トレーニングを辞めると、比較的速やかになくなってしまう。

毎日一種目、5分でいいから、とにかく継続が大事。

私も、朝早くから晩まで働いて、1時間とかをトレーニングに当てる時間は、通常の日はない。

だが、いくら疲れていようと、めんどくさいと感じても、「とりあえず一種目」と、トレーニングを始めると、不思議に体は活性化する。

もちろん、本当に体調不良の時は休むが、少々疲れているくらいで休んではいけない。

トレーニングを継続する「習慣」は、心身の自己鍛錬になる。

トレーニングは、ただ単に体に有効なだけでなく、不屈の精神力を養うことにもつながる。

ということで、今日のトレーニングは、腹筋運動50回、背筋運動50回(腹筋台)、ネックトレーニング各10回、腕立て伏せ30回。

ものの10分~15分でできる。

この10分を日々頑張れるか否かが、その後の人生を大きく変える、と信じて、今後も毎日トレーニングを継続していきたい。

 

 

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