今日は、整形を受診した。
左足小指の骨折が、もう完治、と言われ、やっと今日からランニングができる、と期待しながら。
が、レントゲン撮影の結果、まだ骨は完全にひっついていない。
おそらく、整復時から少しズレた形で固まろうとしているので、治癒が遅れている、とのこと。
もう１か月半して、再受診することになった。
ということで、「走ること」は、まだお預け。
トレーニングも、立位でのものはできるだけ避けることにする。
しかし、子供（小学生）の野球の審判をしなければならないが、それは復活することにした。
走らないように気を付けながら審判をするしかない。
ということで、本日のトレーニング。
腹筋運動５０回、背筋運動５０回（腹筋台）。
股関節周りのトレーニング各２０回、ヒップローテーションも。
このヒップローテーションが、結構きつく、効いてる感ありあり。
腕立て伏せ３０回。
まだ３０回にとどめておいた。
ネックトレーニング各１０回。
最近のルーティンメニューだ。
体重、体脂肪率、は、ほぼ変わらず。
繰り返しになるが、「ケガなく継続すること」が、一番の目的である。
続けることで、必ず少しづつでも何かがそのうち変わってくる、と、思って、今後もトレーニングを継続していくつもりだ。